Brincar ao ar livre previne a miopia, bem como é importante para impedir o aumento do grau, em crianças e adolescentes que já tenham esse erro refrativo.
Para falar mais sobre o assunto, hoje vamos entrevistar a oftalmopediatra, Dra. Marcela Barreira, especialista em estrabismo e Chefe do Serviço de Neuroftalmologia do Banco de Olhos de Sorocaba (BOS).
Entenda por que brincar ao ar livre previne a miopia
Primeiramente, é crucial esclarecer que estudos ao longo do tempo apontaram que os raios solares estimulam a produção da dopamina. Trata-se de um neurotransmissor que previne que o olho cresça alongado, o que leva à distorção do foco de luz que entra no globo ocular, causando a miopia”, explica.
Outro benefício relatado pela oftalmopediatra é que em lugares abertos, a criança usa a visão de longe, o que também é benéfico para a saúde ocular.
“Adicionalmente, a recomendação de estimular atividades ao ar livre também se aplica para quem já tem a miopia instalada. Sendo assim, podemos evitar a progressão do grau, algo crucial para prevenir doenças oculares na vida adulta, por exemplo”, explica Dra. Marcela.
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Férias e finais de semana – Aproveite para propor atividades ao ar livre
Incialmente, é importante dizer que nem todas as famílias têm a oportunidade de viajar nas férias, o que pode interferir na disponibilidade dos pais para propiciarem atividades ao ar livre para as crianças. Ademais, nem todas as cidades brasileiras, especialmente as capitais, possuem espaços urbanos seguros e adequados para brincadeiras ao ar livre.
“Por outro lado, é crucial procurar meios para incentivar a criança a realizar atividades ao ar livre, especialmente nas férias e finais de semana. Dessa forma, podemos pensar em aproveitar os espaços existentes nos condomínios, bem como levar a criança para fazer caminhadas pela vizinhança, passear com o cachorro, entre outras atividades que estejam ao alcance da família”, comenta Dra. Marcela.
Brincar ao ar livre previne a miopia e tira a criança das telas
Atualmente, existem dados e evidências suficientes que mostram a relação das telas com a miopia e sua progressão. Dessa maneira, é fundamental incentivar atividades fora das telas, sejam elas ao ar livre ou dentro de casa.
“Entretanto, em um mundo hiper conectado, eliminar as telas pode ser impossível. Portanto, os pais devem achar um ponto de equilíbrio, respeitando as diretrizes internacionais e nacionais sobre o tempo de tela, de acordo com a faixa etária. Enfim, sempre que possível, os pais precisam incentivar e facilitar as atividades ao ar livre, que não só previne a miopia, como contribui para a saúde em geral”, finaliza Dra. Marcela.
O que diz a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP)
A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), trouxe algumas recomendações a respeito do uso de telas por crianças. O limite de tempo de uso dos dispositivos eletrônicos é determinado pela faixa etária, mas sempre deve ter supervisão de adulto. Confira abaixo.
- Menores de 2 anos: nenhum contato com telas ou videogames;
- Dos 2 aos 5 anos: até uma hora por dia;
- Dos 6 aos 10 anos: entre uma e duas horas por dia;
- Dos 11 aos 18 anos: entre duas e três horas por dia.
Dra. Marcela Barreira é oftalmopediatra, especialista em estrabismo e neuroftalmologista.
O consultório fica em São Paulo, capital.
Para mais informações, ligue para (11) 3266-2768
Matéria produzida pela jornalista Leda Maria Sangiorgio – MTB 30.714
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